ママスハウスは横浜市都筑区にある助産師による母乳・育児の相談ケアをする助産院です

お産やおっぱいのこと、
妊婦生活から赤ちゃんのいる暮らしまで、
語り合い、学び合い、励まし合う、つどいの日です。
お茶を飲みながら気楽に話せる場です。
助産師が参加していますので、簡単な相談＆おっぱいの
チェックが受けられますが
通常のマッサージケアとは異なりますので
トラブルなどの対応ができません。
状況によってはあらためて通常ケアのご予約をしていただくことがあります。
（おっぱいチェック希望の方は参加料が￥2000となります）

• 日時

• 07月06日（月）10:30〜12:00

• 講師

• 当院助産師　高橋なぎさ・下村義子　他

• 対象

• 妊婦さん、産後のママと赤ちゃん

• 参加料

• 500円

• 持ち物

• バスタオル、母子手帳、赤ちゃんに必要なもの 、おっぱいチェックご希望の方は、タオルを1枚ご持参ください。

虫除けスプレーと
日焼け止め効果の期待できるクリームを作ります。
作っている間にも、香りに癒されたり、
元気付けられますよ。
虫よけスプレーは
植物系の出来るだけお肌に優しい物を
試したい方はお勧めです
ラベンダー、シトロネラ、レモングラス、など
虫除け効果のある数種類の精油から、
お好みの香りをチョイスして、
自分好みのスプレーを
カスタマイズしていただきます
日焼け予防クリームは、
シアバター、カレンデュラオイルなどを
ベースにします。
アロマ初心者向けのクラスなので、
精油の使い方や注意事項の説明のあと、
数種類の精油のご自身で選びます。
下村助産師がアドバイスいたしますので、
簡単に作れます。初めての方でも大丈夫です。
お子様もご一緒にお越しいただいて構いません。
※今回は三密を防ぐために3組とさせていただきます
※※10:30～11:30～どちらも満席になりました。

• 日時

• 07月10日（金）11:30〜12:30　予約制

• 講師

• 下村義子

• 対象

• 産後のママと赤ちゃん、アロマに興味のある女性の方 3組

• 参加料

• 1,500円

• 持ち物

• 特にありません。赤ちゃんに必要なものは各自でご用意くださいね。

お産後のママのためのストレッチを中心とした
エクササイズのクラスです。
気持ちよいストレッチで体をほぐしたり、
腰痛対策や育児に必要な筋力トレーニング、
尿漏れ対策の骨盤底筋群エクササイズも行います。
一番気になるおなかまわりのシェイプアップにも効果的です。
久しぶりに気持ちの良い汗をかいてみませんか。
・赤ちゃんは安全な状態でそばにいてくださいね。。
・ママはリラックスした服装。
・床でストレッチできる状態で見ていただくとよいかと思います。
・スマホあるいはパソコンでのネット環境が必要です。
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オンライン講座はzoomを使用します。
初めてで使い方がわからないという方には
事前に練習をする機会を作ります。
（院長高橋が個別に対応いたします）
当日は30分前（13:30）から
接続いたしますので
雑談おしゃべりタイムをしながら
うまくつながるかのどうかの確認ができます。
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お申込みいただいた後
確認のメールとともに
ご入金のお知らせをいたします。
ご入金はママスハウスオンラインショップより
参加チケットを購入していただきます。
ママスハウスオンラインショップはこちらです
ご購入が確認された方にはご参加のIDとパスワードをお知らせいたします。
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皆様にお会いできるのを二人で楽しみにしております

• 日時

• 07月15日（水）14:00〜15:00　予約制

• 講師

• 森田美雪（フィットネスインストラクター）高橋なぎさ

• 対象

• 産後のママ　6名

• 参加料

• 1,000円

• 持ち物

• 運動しやすく素足になれる服装、パソコンまたはスマホ

＜夏の和のおうちごはんを中心に＞
・レシピ解説を詳しく致します。
（切り方の説明。調理のコツ。調味料・食材の選び方や特徴の話など）
・お味噌汁のみ実演いたします。
・おうちごはん＆補完食・離乳食相談いたします。
・「ちいさなおひるごはん」試食できます。
おうちごはんのクラスに過去にご参加頂いた方のみ
ご予約できる特別なクラスです。

• 日時

• 07月16日（木）10:30〜12:00　予約制

• 講師

• ごはんやひとみ（3児のママ野菜ソムリエプロ）

• 対象

• おうちごはんのクラスに過去にご参加頂いた方 8組

• 参加料

• 2,500円

• 持ち物

• 特にありません。赤ちゃんに必要なものは各自でご用意くださいね。

赤ちゃんの体をマッサージすることで
忙しい毎日の中で忘れかけていた感情がぐんぐんわいてきて
ママも赤ちゃんも、心からリラックスできます。
このママの手の感触は赤ちゃんの脳の発達を促すだけでなく
お腹の調子を整えるなどの効果もあります。
また、肌を丈夫にして免疫力を高めるほか、
適度な運動にもなるので赤ちゃんがぐっすり眠れるようになります。

• 日時

• 07月17日（金）10:30〜12:00　予約制

• 講師

• 当院助産師　高橋なぎさ他

• 対象

• 2ヶ月～9ヶ月までの親子　12組

• 参加料

• 1,500円

• 持ち物

• バスタオル、母子手帳、赤ちゃんに必要なもの